脱掉高跟鞋有5个神奇变化

  爱美的女性大都爱穿高跟鞋虽然它可能会给健康带来一些隐患。  爱美的女性大都爱穿高跟鞋虽然它可能会给健康带来一些隐患。近日盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化这些变化可能会让你永久不再想穿高跟鞋了。

    
  腿会逐渐变长。2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究展现:习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短而且其小腿肌肉也较短。

    这是由于用脚尖走路时脚后跟会花更多的时间用于脚踝小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支持性较强的平底鞋等可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。
  后背感到舒服。纽约市脊椎按摩师托德 西奈特认为:穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力同时造成肌肉群重要。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱进而导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋之后脊椎会逐渐回到其合适的位置减轻背部压力疼痛得以缓解。

    
  脚跟疼痛逐渐好转。穿高跟鞋会导致跟腱缩短。美国足踝外科医师协会的研究员克里斯塔 雅琪认为:当你骤然穿回平跟鞋后脚的位置会恢复到直角对之前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说连接脚跟与脚趾之间的厚韧带布局会发炎加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后肌腱就会恢复到寻常长度足跟痛逐渐消退双脚会感觉轻快很多。
  髂胫束综合症(又称跑步者膝)的消失。

    穿高跟鞋会导致重力核心向前偏移给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后跑步者膝也会逐渐消失。
  平衡能力得到改善。经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。2015年一项针对韩国航空公司正在接受培训的人员的研究展现:仅仅穿了几年高跟鞋就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡引起踝关节不稳定身体可能会出现隐晦的失衡。

    当你穿回舒适的平底鞋后脚踝领域的肌肉会逐渐寻常工作恢复其稳定性和平衡性。 (生命时报特约记者 臧恒佳)